재흡연 방지를 위한 지침
재흡연 방지를 위한 지침입니다. 읽어보시고 참고하시기 바랍니다.
●금연클리닉에서 교육받은 흡연의 해악에 대해 늘 생각하라.
●금연에 관한한 조심하는것이 최선이다. 흡연 유혹이 생긱는 상황을 적극적으로 피하라.
●당분간은 흡연하는 사람들을 피하라.
●금연 프로그램 기간동안 효과적이었던 방법들을 계속 사용하라.
●규칙적으로 운동 하라.
●매달 스스로의 금연에 대해 상을 주라.
●적극적으로 스트레스 관리하라.
●흡연과 손을 잡으려는 자신의 목소리를 경계하라.
●무료함, 외로움, 배고픔, 분노, 피곤함을 특히 경계하라.
●금연하는 후배를 돕고 격려하라.
●스스로 금연 캠페인을 하라.
●무조건 오늘은 피우지 말라.
●흡연의 이로운 점보다 금연의 이로운 점을 늘 생각하라.
●고통이 없으면 얻는것도 없다.
●금연으로 회복된 건강, 자신 있는 사회생활, 행복해 하는 가족이 곁에 있을 겁니다.